推薦淡滲利濕食物 同時可以幫助健脾

冬瓜

冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用於口幹、水腫、小便不利等人士。冬瓜中含鈉較低，故有明顯的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪轉化，並減少水鈉瀦留，消耗體內脂肪，為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。夏季人們總覺得容易上火，口幹多汗、胃口不佳，那麼我們就不妨吃些冬瓜瞭，把冬瓜烹飪成美味可口的冬瓜湯來吃，不僅可以消暑祛濕，還可以補充營養、消除浮腫，而且還能美白潤膚的功效。

淮山

山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。而且淮山的好處可不止是上面的這些瞭，我們還可以通過吃淮山來起到健脾補肺的作用，淡滲利濕的效果是極為出色的，還能增強人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老、養顏，這是我們現代人不能錯過的優質選擇。

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄幹，營養又能促進排便，這對於我們的好處是很不少的，同時是可以通過吃燕麥來幫助我們淡滲利濕的瞭，這樣的好處是特別多的哦。