膽固醇高怎麼辦 常吃這些能降低

香菇

首先我們需要想去吃的就是香菇瞭，香菇是非常健康的一種食物，吃起來對我們健康很有幫助，首先吃香菇可以明顯降低血清膽固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢，這樣就可以很好的幫助我們降低膽固醇，起到一個保護血管的作用。

黃豆

同時我們還應該去吃的就是黃豆瞭，本身豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，每天吃28克的豆類食物，可以降低10%總膽固醇和叁酸甘油脂的含量。所以說如果我們想要降低膽固醇，可以把黃豆制品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中，這樣的食物都是不錯的，可以很好的幫助我們解決掉膽固醇高的情況，保護血管很不錯。

大蒜

大蒜是大傢常見的一種食物，在平時我們會用大蒜來調味，大蒜也是可以用來說的，可以通過吃大蒜來降低總膽固醇，也可以降低壞的膽固醇。這樣對我們保護血管健康非常有好處的，能夠很好的解決掉膽固醇高的情況，是我們不能錯過的。