壓力大影響身心健康 教你方法能緩解
来源:74U閱讀網
山藥
益腎氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於增強脾胃消化吸收功能。山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,適合糖尿病患者食用。還有國外文獻報道,山藥可以有效防止前列腺增生。
紅薯
補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰。紅薯中含有維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素,營養價值很高。冬天吃些紅薯,可以保持血管彈性,並且紅薯中含有大量膳食纖維,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。慢性腎炎虛弱。紅薯可以有補脾的作用,對於緩解乏力氣虛不足有好處,而且還可以有補腎的效果,是不錯的養生食材。
土豆
和胃調中、健脾益氣。土豆中含有大量維生素B和維生素C等,對於治療胃潰瘍、便秘有一定療效。它還能夠預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。另外,把土豆切成薄片外敷,可以很好地消除水腫。脾胃不和腎虛的情況可以吃土豆,可以保護腸胃,還可以有很好的提高體質,補虛勞的效果。
補脾陽健脾胃的一些食材,你都知道瞭吧,這些食物可以經常吃,可以有保健養生的作用和效果,而且還可以有提高體質的作用,土豆,紅薯,還有山藥對於健脾胃有好處,而且也可以有補腎的效果,大傢可以試試這樣的食材哦。
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網