推薦和血的食物選擇 吃這些有效和血

玫瑰酒

為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性，多為肝鬱氣滯者，常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑鬱等癥狀。可嘗試玫瑰酒，玫瑰花具有行氣解鬱、疏肝和胃、活血止痛的功效，特別是可以幫助我們有效的去和血瞭，好處可以說是極大的，大傢在生活中是應該經常的去吃的瞭哦，這樣才可以讓我們的身體更健康瞭。

龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，這是我們在吃的時候需要去註意的瞭，對於這種食物是我們一定不能少的瞭，經常的吃桑葚的好處是極大的，可以很好的幫助我們補血，好處是極大的哦。

黑棗與蜜棗幹

幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，這是我們需要去經常吃的食物瞭哦，經常的吃些黑棗，好處也是極大的，可以很好的幫助我們保護身體的健康。