水果提子的功效與作用、禁忌和食用方法

水果提子簡述

功

補充營養、清宿便

宜

便秘者

忌

糖尿病者

水果提子營養功效

水果提子果肉脆而多汁，味甜清爽，具有補充營養、清宿便的功效。

1、補充營養

水果提子含有較豐富的鉀、鎂、鈣、鐵、鋅等營養成分，具有補充營養的功效，可為人體提供部分所需的營養。

2、清宿便

水果提子含有一定量的水分和膳食纖維，其中水分可以潤滑腸道，膳食纖維成分可刺激胃腸道蠕動，促進腸道內容物的排出，具有清宿便的功效，用於便秘者。

水果提子營養價值

暫未知

水果提子註意事項

不宜同食

1、牛奶

牛奶中含有大量蛋白質，而水果提子中含有大量有機酸，有機酸會與蛋白質發生反應，使蛋白質凝固變性，產生不易消化和吸收的沉淀物，因此牛奶不宜與水果提子同食。

溫馨提示

水果提子以穗大、粒大、色艷，果肉硬脆者為佳。

水果提子食用方法

1、直接食用

將水果提子洗凈即可食用。