血脂高吃什麼 推薦降脂的食譜

澤瀉荷葉粥

澤瀉20克，荷葉15克(藥店有售)，粳米100克。澤瀉研成細粉，與荷葉、粳米一同入鍋，熬煮成稀粥，熟後加入白糖適量調味，代早餐服食。澤瀉在降低血清膽固醇的同時，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。另外，澤瀉還有抗心肌缺血、降壓、降血糖等作用。荷葉具有降壓降脂的作用，還可以有減肥的目的，具有清熱祛濕的作用，所以這樣的一款養生粥品可以有預防心血管疾病的作用，比如說血脂高，冠心病，動脈硬化等問題。

木耳山楂粥

取木耳10克，山楂30克，粳米100克。將木耳泡發洗凈，與山楂、粳米同放沙鍋內，加水適量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;山楂有強心、擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善血循環和促進膽固醇排泄而降低血脂的作用;粳米可以有養胃促進新陳代謝的作用，和木耳一起煮粥，可以促進血液循環，還可以有預防血液堆積的作用，降低血液中的膽固醇，可以有降脂的功效。

血脂高吃什麼好，上面的這些具有降血脂的食療方法，小編介紹瞭兩種，這些食療的方法可以起到調理體質的作用，對於降脂降壓有好處，還可以有預防動脈硬化的作用，比如說荷葉粥，木耳粥都是不錯的降脂選擇，所以這些食譜可以經常吃。