產婦飲食註意事項

隨著孩子的第一聲啼哭，一個新生命誕生瞭。新媽媽沉浸在初為人母的喜悅中的同時，十月懷胎和一朝分娩的艱辛已讓她們身體十分疲憊，除瞭自身的消耗以外，許多母乳喂養的新媽媽還要每天用營養豐富的乳汁滋潤懷裡的小寶寶，所以在產婦飲食上有很多註意事項，下面就為大傢詳細介紹飲食方面的產婦註意事項。
1.不要吃生冷的食物：產婦產後身體氣血虧虛，應多吃溫補的食物，以利於氣血恢復。如果產後吃生冷的食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的祛除。
2.不要吃辛辣的食品：辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、芥末等辛辣食物，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對嬰兒也不利。
3.不要吃酸澀收斂食品：產婦吃烏梅、南瓜等食物，會阻滯血行，不利惡露的排出。
4.不要吃太多冷飲：雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等冷飲，產婦最好不要碰，即使是在炎熱的夏季。因為冷飲不僅不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
5.不要吃過咸的食品：產婦攝入過多的鹽分會導致水腫。
6.不要吃全麥麥片、巧克力等：全麥麥片、巧克力等對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。