乳腺增生如何自我調理 教給大傢三個妙招

一、情志調暢

乳腺增生的發生於精神情緒有非常大的關系，大傢在平時的生活中可以多聽一些悅耳的音樂，養成養花、養金魚等生活習慣。要保持情緒的舒暢，解除不必要的顧慮，遇事勿怒，起臥有時。居室環境應清靜、空氣流通。情緒低落時可適當選擇散步、太極拳、健身操等來分散註意力，調暢情志。

二、飲食調攝

對於這種疾病，在飲食上要註意清淡一些，多吃一些蔬菜水果，禁忌食用一些辛辣刺激的食物，如薑、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌煙酒。

三、適時檢查

極少數病人可以產生惡變，所以大傢要每隔3個月就到醫院進行復查一次，必要的時候大傢可以做活體病理切片檢查。在平時的生活中可以自己進行檢查，左手叉腰，右手觸摸左側乳房，檢查右側乳房時則相反。檢查時應註意用手指輕觸並在胸壁表面回旋觸診，切不可抓捏，否則會把正常乳腺抓起而誤認為腫塊。一旦發現有迅速增長或質地變硬的單個腫塊，應立即就診。

乳腺增生這種疾病現在的發病率在逐年上升，而且年齡也是越來越低齡化瞭，所以大傢在日常生活中要盡可能的避免對於乳腺增生的不利因素，這是非常關鍵的，希望大傢可以很好很好的避免這種疾病吧。因為乳腺增生會引起身體很多其他的疾病和不適，大傢要經常的進行體檢和檢查。