大粗腿怎麼瘦 瘦腿的四種食物

1、海苔

維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。

2、芝麻

提供人體所需的維生素E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素!芝麻可以有吸附脂肪的作用，對於降低膽固醇有好處，而且還可以有瘦腿的作用。

3、紅豆

中醫認為，紅豆有利水滲濕瘦體的功效，現代科學認為它含有的“石鹼酸”成份可促進腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

4、蘋果

它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果含有豐富的果膠和纖維素，有助於減少熱量的攝入，代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果可以補充維生素，對於減肥有好處，而且熱量比較低，可以有促進代謝的效果哦。

如何告別大粗腿的煩惱呢，上面的這些食物你不妨試試吧，可以有瘦腿的作用，如果你的腿比較粗的話，可以選擇一些體育鍛煉，這樣的話和飲食相結合可以起到事半功倍的效果哦，所以如果你想瘦腿，這些食物可以經常吃、