杏花粉的功效與作用、禁忌和食用方法

杏花粉簡述

功

養護肌膚、補充體能、改善失眠

宜

一般人群均適宜

忌

對杏花粉過敏者

杏花粉營養功效

杏花粉是蜜蜂采集的薔薇科植物杏樹的花粉，含有豐富的營養，具有養護肌膚、補充體能、改善失眠等功效。

1、養護肌膚

杏花粉含有大量維生素、礦物質，對青春痘和色斑有緩解作用，其中維生素A可滋養毛孔，維生素B6可以改善膚質，維生素B2可以促進飽和脂肪酸的代謝，減緩皮膚油膩，減緩青春痘的發生。另外，杏花粉中的維生素E、超氧化歧化酶、硒等成分能滋潤、營養肌膚，改善皮膚的彈性和光澤。

2、補充體能

杏花粉中富含人體所需的蛋白質、氨基酸、碳水化合物和植物性脂肪，能及時補充因腦力勞動、體力勞動和運動所消耗的大量能量，從而補充體能。

3、改善失眠

杏花粉含有多種不飽和脂肪酸、磷、活性物質等，可以改善神經系統，可促進青少年神經系統的發育、改善記憶力，延緩腦細胞功能的衰退，有效改善失眠癥狀。

杏花粉營養價值

杏花粉中含有豐富的苦杏仁苷、多酚、黃酮類、酶類、多糖以及不飽和脂肪酸等營養元素。

杏花粉註意事項

不宜同食

1、辛辣刺激性食物

影響藥效。

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：對杏花粉過敏者

對杏花粉過敏者不宜食用和外用，否則可能會引起胃痛、腹瀉等癥狀，還可能會引起全身皮膚瘙癢、起疹子，會給身體帶來不適。

母嬰宜忌

孕婦應謹慎食用。
杏花粉含有較多的營養物質，孕婦可以根據自己的身體狀況少量食用，但是屬於過敏體質的孕婦最好不要食用，以免對胎兒和孕婦造成不良反應。

嬰幼兒應謹慎食用。
杏花粉的苦杏仁苷有一定的毒性，且屬於易過敏食物，為瞭避免引起小兒胃腸不適或出現皮膚丘疹、瘙癢等癥狀，所以嬰幼兒應謹慎食用。

溫馨提示

杏花粉建議放在冰箱保存，可以最大程度的保證質量，也會延長花粉的保質時長。

杏花粉食用方法

1、沖泡飲用

取適量杏花粉放入溫水中，待溶解後飲用。