免疫力差就吃這幾種食物來幫忙

蓋菜

蓋菜也被叫做芥菜。想必大傢都知道葉酸對於人體健康的重要性，而在蓋菜中富含的葉酸含量就比較豐富，這對於提高人體免疫力，預防細胞老化有很好的效果。所以免疫力差的人，平時可以多吃蓋菜。

紅棗

紅棗是非常具有溫補作用的食材，不僅能夠補血，還可以提升免疫力。紅棗中的蘆丁可軟化血管，而環磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用。但紅棗是溫熱食物，吃多易上火，每人每天3~5顆為宜。

紫薯

紫薯中的黏液蛋白含量很高，不僅可以防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，還能夠提高機體免疫力，對於預防膠原病的發生非常有效。紫薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏松癥。

香蕉

香蕉中富含的營養是比較全面的，尤其是維生素B6對增強人體免疫力有良好的作用，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6還可以保護腎臟不患結石癥，而且對失眠癥有治療作用。維生素B6的攝入量不需要很多，每天2毫克就可以瞭，相當於2個香蕉中的含量。所以對於免疫力差的人來說，平時吃些香蕉是很有幫助的。

上述為大傢介紹的這幾種食物，在生活中是非常常見的，這幾種食物雖然比較普通，但是卻有著極高的營養價值，對於提高免疫力有著比較良好的效果，如果免疫力比較差，那麼平時可以經常食用這幾種食物來進行改善，希望本文的講解能對各位提供有效的幫助。