增強造血功能的方法有哪些

如何增強人體的造血功能

攝入鐵元素：在飲食中要多攝入鐵元素，動物性的食物，還有內臟，豆腐等，這些食物中含鐵比較高，而且吸收相當好，蛋黃中也有豐富的鐵元素。也要註意多吃綠色素菜，其含有的葉酸也能夠參與血紅蛋白的生成，所以一定要註意好自己的飲食。

少喝茶：茶葉中的的鞣酸會阻礙到人體內鐵元素的吸收，但是可以適當的喝一些檸檬茶等，這些水果茶和花茶中含量豐富的微量元素，還有維生素C等，能夠很好的幫助抗氧化保護肝臟的同時，還能夠幫助我們增強造血功能，有利於我們人體的身體健康。

戒除煙酒：吸煙喝酒對人體有損傷，特別大的損傷就是肝臟，肝臟是人體重要的造血器官，一定肝臟的排毒受到阻礙，而酒精很可能會導致肝硬化的出現，影響到正常的肝功能自然就會影響到人體的造血，所以一定要多加註意瞭。

使用保健品：如蟲草菌絲體膠囊，其營養豐富，而且能夠很好的促進人體內各個臟器的恢復，預防各種呼吸道疾病的出現，能夠很好的幫助提高人體的免疫力，另外適當的服用一些保健品也是可以幫助我們增強造血功能的。