小米紅棗枸杞蘋果粥的功效與作用、禁忌和食用方法
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糙米水的功效與作用、禁忌和食用方法
糙米水簡述
功
促進睡眠、補充營養
宜一般人群均適宜
忌無特殊禁忌人群
糙米水營養功效
糙米就是脫殼後仍保留著一些外層組織的稻谷，而糙米水就是糙米加水熬煮而成，進食後，具有促進睡眠、補充營養的功效。
1、促進睡眠
糙米水中含有B族維生素，可以緩解疲勞，改善人體疲倦、焦慮煩躁的情緒，進而起到寧心安神、促進睡眠的作用。2、補充營養
糙米水中含有豐富的水分、維生素、礦物質等營養物質，進食後，可以為人體補充一定的營養。糙米水營養價值
暫未知
糙米水註意事項
不宜同食
1、牛奶
牛奶和糙米水同食可能會導致維生素A流失，降低營養價值。溫馨提示
糙米水不建議一次性喝太多，以免出現尿頻。
糙米水食用方法
1、煮水服用
取適量糙米浸泡一夜後，再與水同煮即可。相關推薦
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