小米紅棗枸杞蘋果粥的功效與作用、禁忌和食用方法

小米紅棗枸杞蘋果粥簡述

功

促進體力恢復、滋潤皮膚

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

小米紅棗枸杞蘋果粥營養功效

小米紅棗枸杞蘋果粥是在小米粥的基礎上，添加紅棗、枸杞、蘋果等食材的養生保健粥，小米紅棗枸杞蘋果粥具有促進體力恢復、滋潤皮膚等功效。

1、促進體力恢復

小米、紅棗、枸杞、蘋果中均含有一定量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素以及人體必需微量元素，這些營養物質可以為人體補充活動所消耗的能量，及時促進體力恢復，適合在饑餓、疲勞或是疾病恢復時適量食用。

2、滋潤皮膚

枸杞子富含粗蛋白、類胡蘿卜素、亞麻酸、油酸以及維生素等，可以一定程度保護皮膚，減少色素沉淀。而小米、蘋果、紅棗中含有的黃酮類物質為天然抗氧化物質，也可以一定程度上滋潤皮膚。

小米紅棗枸杞蘋果粥營養價值

暫未知

小米紅棗枸杞蘋果粥註意事項

不宜同食

1、磺胺類藥物

蘋果中含有機酸，可以酸化尿液，容易使磺胺類藥物的代謝產物在腎小管酸性尿液中析出結晶，造成尿路損害，產生血尿、結晶尿等，故小米紅棗枸杞蘋果粥不宜與磺胺類藥物同服。

溫馨提示

小米紅棗枸杞蘋果粥中含有豐富的膳食纖維，故在食用時需註意適量，以免出現腹脹的情況。

小米紅棗枸杞蘋果粥食用方法

1、直接食用

將小米、紅棗洗凈，蘋果切成合適大小，加上枸杞一同放入鍋中煎煮。關火後即可直接食用。