玉米搭配燕麥的功效與作用、禁忌和食用方法

玉米搭配燕麥簡述

功

調中開胃、抗氧化、潤腸通便

宜

食欲不振者、便秘患者

忌

無特殊禁忌人群

玉米搭配燕麥營養功效

玉米味甘，性平；燕麥又叫野麥，為禾本科植物，營養豐富。玉米搭配燕麥具有調中開胃、抗氧化、潤腸通便等功效。

1、調中開胃

玉米味甘，性平，可健脾開胃、補中益氣。因此玉米搭配燕麥具有調中開胃的功效，可用於食欲不振、脾胃虛損等癥。

2、抗氧化

燕麥含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖 、燕麥油等成分，因此玉米搭配燕麥具有抗氧化的功效，可在一定程度上改善皮膚狀態。

3、潤腸通便

燕麥中含有豐富的纖維素，可刺激胃腸道蠕動，加速糞便的排出。因此玉米搭配燕麥具有潤腸通便的功效，可用於緩解便秘等癥狀。

玉米搭配燕麥營養價值

暫未知

玉米搭配燕麥註意事項

不宜同食

1、咖啡

玉米搭配燕麥不宜與咖啡同食，因為咖啡中含有咖啡堿成分，可對胃腸道造成刺激，從而可能影響胃腸道功能，造成腹瀉等不適。

溫馨提示

玉米搭配燕麥不建議長期大量食用，以免由於後續食物攝入減少而導致營養攝入單一，出現營養不良等情況。

玉米搭配燕麥食用方法

1、煮食

將玉米洗凈剝粒，加入燕麥與適量水一同熬煮，靜置放涼後即可食用。