山藥紅棗花生粥的功效與作用、禁忌和食用方法

山藥紅棗花生粥簡述

功

提供能量、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

糖尿病患者

山藥紅棗花生粥營養功效

山藥紅棗花生粥味道甘甜、營養豐富，具有提供能量、潤腸通便等功效。

1、提供能量

山藥紅棗花生粥中含有碳水化合物、脂肪及蛋白質，這些物質為人體重要的能量來源，因此進食山藥紅棗花生粥具有為機體提供能量的功效，為日常生理活動提供一定的能量支持。

2、潤腸通便

山藥紅棗花生粥中含有膳食纖維，可促進腸道蠕動；還含有一定量的水分，可潤滑腸道。因此山藥紅棗花生粥具有潤腸通便的功效，可緩解大便幹硬、排便困難等癥。

山藥紅棗花生粥營養價值

暫未知

山藥紅棗花生粥註意事項

不宜同食

1、甘遂

山藥與甘遂相克，同用易誘發腹痛、腹瀉等癥，因此山藥紅棗花生粥不宜與甘遂同用。

溫馨提示

山藥紅棗花生粥不建議長期大量食用，由於其含有一定脂肪，而脂肪可在體內轉化為熱量，若長期食用可導致肥胖。

山藥紅棗花生粥食用方法

1、燉煮

將山藥去皮洗凈、切塊備用，花生去殼、紅棗去核備用，大米淘洗幹凈，起鍋燒水，在鍋中放入山藥、花生、紅棗、大米、冰糖進行燉煮，煮至濃稠即可盛出食用。