堅果腰果的功效與作用、禁忌和食用方法

堅果腰果簡述

功

補充營養、促進排便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

堅果腰果營養功效

堅果腰果富含多種維生素及礦物質，具有補充營養、促進排便等功效。

1、補充營養

堅果腰果富含蛋白質、脂肪、糖類、各種維生素以及鈣、磷、鉀等多種礦物質元素，可以為人體補充必需的營養物質，促進生長發育。

2、促進排便

堅果腰果富含的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，而且其中富含的油脂也可以潤滑腸道。所以堅果腰果可以促進排便，幫助緩解便秘癥狀。

堅果腰果營養價值

暫未知

堅果腰果註意事項

不宜同食

1、冰激凌

堅果腰果不能與生冷寒涼的食物一起食用，例如冰激凌，以免刺激胃腸引起腹瀉。

溫馨提示

堅果腰果營養豐富，含有多種維生素及礦物質，註意適當食用。

堅果腰果食用方法

1、直接食用

經過加工的堅果腰果可以直接去皮後食用。