死胎
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慢性疲勞綜合癥
慢性疲勞綜合癥百科
慢性疲勞綜合癥(CFS)又稱雅痞癥、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)、慢性類單核白血球增多癥等等.是一種身體出現慢性疲勞征狀的病癥,具體定義是長期間(連續6個月以上)原因不明的強度疲勞感覺或身體不適.其癥狀包括發燒、喉嚨痛、淋巴結腫大、極度疲勞、失去食欲、復發性上呼吸道感染、小腸不適、黃疽、焦慮、抑鬱、煩躁及情緒不穩、睡眠中斷、對光及熱敏感、暫時失去記憶力、無法集中註意力、頭痛、痙攣、肌肉與關節痛.這些癥狀與感冒及其他病毒感染相似,因此容易誤判.通常醫師會誤診為臆想病、抑鬱癥、或精神引起的身體疾病.尚無對付此病毒的藥或疫苗,辨識此病並不容易,而且其癥狀變化很大.
慢性疲勞綜合癥
慢性疲勞綜合癥病因
心理因素可能是某些人,許多人,甚至所有人的病因.但是慢性疲勞綜合征與典型的抑鬱癥,焦慮癥或其他心理疾病顯得不同.由於其產生的癥狀與感冒很相似,所以把發病機制可能類似於感冒或單核細胞增多癥等疾病.尚不清楚其發病機制.從中醫學角度分析,可歸屬中醫學中的‘鬱證’與‘虛勞’的范疇.鬱證、虛勞含義甚廣,包括現代醫學多種精神、神經及慢性虛弱疾病.”鬱證“病因多由七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)引起.病癥的表現多為氣機鬱滯.虛勞有五:肺勞損氣,脾勞損食,心勞損神,肝勞損血,腎勞損精.心主神明,心勞損神即是長期緊張、憂思過度、陰陽失調、神氣虧虛之證候,即現代中醫常指的”神勞“病證.從狹義來講,神勞與慢性疲勞綜合癥最為相似.” “疲勞綜合癥”多發於中年男性.近年來的研究發現也偏愛女性.分析其原因如下:
(1)壓力是導致慢性疲勞綜合征的主要因素;
(2)生理和心理原因使他們好勝心強而抗疲勞能力差;
(3)慢性疲勞綜合征癥狀太像感冒瞭,所以常不被重視.
慢性疲勞綜合癥
慢性疲勞綜合癥癥狀
主要癥狀表現:
1.在精神面貌方面的表現.患者多數表現為精神不振或精神緊張、心情抑鬱、悶悶不樂、焦慮不安、容易生氣,情緒常常表現得不穩定,脾氣暴躁,思緒混亂,反應遲鈍,精神狀態差,記憶力下降,工作效率下降,註意力不集中,做事猶豫不決.
2.在體態面容方面.患者多數表現為容顏早衰,臉色暗淡,提早出現面部皺紋或色斑;皮膚粗糙,幹澀並伴有較多脫屑;手指甲和腳趾甲失去正常的平滑與光澤;毛發脫落,蓬垢,頭發易斷,失去光澤,體重增加,淋巴結腫大等.
慢性疲勞綜合癥
慢性疲勞綜合癥檢查
首先做一個全面的體檢,排除各種疾病,還有幾種特殊狀態也會造成持續的疲勞,可排除在慢性疲勞之外,比如處於疾病還未完全治愈時期、精神病、抑鬱癥、癡呆、厭食癥、暴食癥、濫用酒精或其他物品以及極度肥胖.進行慢性疲勞綜合征自我檢查方法:
1.患者排除其它疾病的情況下疲勞持續6個月或者以上,並且同時至少具備下列8項中的4項,那麼你就極有可能患上瞭慢性疲勞綜合癥.
(1)記憶力減退或註意力下降;
(2)咽痛;
(3)頸部僵直或腋窩淋巴結腫大;
(4)肌肉疼痛;
(5)多發性關節痛;
(6)反復頭痛;
(7)睡眠質量不佳,醒後不輕松;
(8)體力或腦力勞動後連續24小時身體不適.日本一專傢認為,越是疲勞的人,所排尿液在容器中越容易起泡沫,且泡沫停留時間越長.這種方法對腦力疲勞有一定識別作用.進行自我疲勞檢查方法:如果一個人有下述20種狀況中的9種狀況,應趕快改變生活習慣及接受醫療檢查,或者接受醫生的指導,以防止過度疲勞而致死,可以歸納為以下幾種情況.
1、生活作息和飲食習慣方面
(1)每天吸煙達30支以上;
(2)吃飯的時間和次數不定,食品中動物性脂肪偏多;
(3)近幾個月每天晚上喝酒,而且幾乎都是為瞭交際應酬;
(4)每天喝四五杯咖啡,這一習慣已持續1年以上;
(5)近幾個月來回到傢時間都超過夜間10點,而且有很多日子超過零點才到傢;
(6)近幾個月厭酒,而且一喝就醉.
2、身體變化
(1)相信自己健康、兩三年間沒有看過病;
(2)有高血壓、心臟病和糖尿病等疾病;
(3)最近身體酸懶無力;
(4)最近體重急劇增加或急劇減少;
(5)最近頭部經常劇烈疼痛,胸部憋痛;
(6)突然變得好忘事;
(7)突然別人認為自己老瞭,自己也有這種感覺.
3、在工作方面的變化
(1)近期工作量急劇增加,承擔的責任也比別人重1倍;
(2)包括加班在內,幾乎每天工作量都在10個小時以上;
(3)工作時間不規律,而且常常在晚上忙到深夜;
(4)在相當長的時間內,節假日也要工作;
(5)出差多,非常希望每周能在傢裡睡兩夜安穩覺;
(6)因單位工作上的原因造成人際關系極為不好;
(7)公司或單位的經營狀況非常糟,而且自己負有一定的責任.或者最近工作上出現瞭重大失誤和麻煩.
慢性疲勞綜合癥預防
一、每天早晨多給自己15分鐘,使你不會感到匆忙而倦怠地展開一天的工作生活.
二、服用綜合維他命,或維他命B群,可以促進人體代謝碳水化合物、脂肪、蛋白質,有助神經與肌肉的運作.
三、戒煙、戒咖啡.抽煙會阻礙氧氣輸送到各組織,其結果便是疲勞.咖啡雖能提神,但會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群.
四、少吃甜食.糖分會過度激活胰島素,使血糖變化,讓人產生疲勞,坐立難安,還會引發肥胖問題.
五、勤沖澡.沐浴有助恢復體力,沐浴時的水流會散發陰離子於空氣中,圍繞著你的身體,而陰離子會讓人感到較快樂及較有活力.
六、小睡片刻.並非每個人都需要小睡片刻,但這對年紀較大或者工作繁忙且睡眠不足的年輕人,都需要小睡一會兒.且最好每天固定在同一時間,並不超過一小時.