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檸檬的營養價值及吃法小百科

【別名】
益母果、檸果、黎檬。
【註解】
檸檬因其味極酸,孕婦喜食不厭,故有“益母果”之稱。檸檬有“檸檬酸倉庫”之美譽,含有豐富的檸檬酸,果實汁多肉嫩,有濃鬱的芳香氣。
【營養成分】
檸檬含有糖、鈣、磷、鐵和維生素A,維生素B1,維生素B2以及豐富的維生素P,特別是內含大量的維生素C,還含有豐富的有機酸和類黃酮、香豆精類、類固醇、揮發油、橙皮甙、草酸鈣、果膠等成分。
【藥性功效】
檸檬性微溫、味甘酸,具有生津祛暑、化痰止咳、健脾消食之功效,可用於暑天煩渴、孕婦食少、胎動不安、高血脂等癥。檸檬富含維生素C,對於預防癌癥和一般感冒都有幫助。檸檬汁含大量維生素C,內服用於治療壞血病,外用是美容潔膚的佳品,這是因為檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,可使皮膚光潔細膩。
【宜食】
檸檬適宜暑熱口幹煩渴、消化不良、胃呆呃逆者食用;適宜維生素C缺乏者食用;適宜孕婦胎動不安時食用;適宜腎結石者食用;適宜高血壓、心肌梗死患者食用,可起到保護血管、改善血液循環的效果。
【忌食】
檸檬味極酸,易傷筋損齒,不宜食過多。牙痛者忌食,糖尿病人亦忌。另外,胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多患者忌用。
【文獻參考】
《食物考》:“孕婦宜食,能安胎。”
《粵語》:“檸檬,宜母子,味極酸,孕婦肝虛嗜之,故曰益母。當熟時,人傢競買,以多藏而經歲久為尚,汁可代醋。”
【食療偏方】
檸檬皮水
原料:檸檬皮適量。
制法及用法:水煎,飲之。
功效:能行氣,祛痰,健胃,治胃痛,咳喘。
加鹽鮮檸檬汁
原料:鮮檸檬汁,鹽適量。
制法及用法:鮮檸檬汁,加鹽少許。溫開水送服。
功效:生津解暑。

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