冬瓜和蘋果一起煮水喝的功效與作用、禁忌和食用方法

冬瓜和蘋果一起煮水喝簡述

功

利尿、促進胃腸蠕動、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

脾胃虛寒者

冬瓜和蘋果一起煮水喝營養功效

冬瓜口感清爽，含水量高，還含有維生素、礦物質等營養成分。蘋果口味酸甜，含有較為豐富的膳食纖維、微量元素等成分。冬瓜和蘋果一起煮水喝具有利尿、促進胃腸蠕動、補充營養的功效。

1、利尿

冬瓜的瓜瓤甘甜，滋潤多汁，且其屬於高鉀低鈉的低嘌呤食物，能夠促進體內多餘水分的排出，所以冬瓜和蘋果一起煮水喝具有一定的利尿功效，可改善水腫的癥狀。

2、促進胃腸蠕動

冬瓜和蘋果一起煮水喝時，因蘋果所含的膳食纖維能使大便松軟，還可刺激胃腸道，促進胃腸蠕動，因此具有促進胃腸蠕動的功效，可用於消化不良、積食、排便困難等情況。

3、補充營養

冬瓜含有維生素C，鉀、鈣；蘋果含有膳食纖維、碳水化合物，以及磷、鈣、鉀等微量元素，所以冬瓜和蘋果一起煮水喝可幫助機體補充所需的營養成分。

冬瓜和蘋果一起煮水喝營養價值

暫未知

冬瓜和蘋果一起煮水喝註意事項

不宜同食

1、牛奶

牛奶中含有大量蛋白質，而蘋果中含有大量有機酸，有機酸會與蛋白質發生反應，使蛋白質凝固變性，產生不易消化和吸收的沉淀物，因此牛奶不宜與冬瓜和蘋果一起煮的水一同飲用。

溫馨提示

冬瓜、蘋果中膳食纖維含量較高，如果一次性吃太多，容易導致腸道蠕動過快，引起腹瀉，因此需避免一次性飲用太多冬瓜和蘋果煮的水。

冬瓜和蘋果一起煮水喝食用方法

1、燉煮

可取適量冬瓜、蘋果洗凈、切片，放入鍋中加適量水燉煮，放溫後飲用即可。