牛奶加芝麻的功效與作用、禁忌和食用方法

牛奶加芝麻簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

乳糖不耐受者

牛奶加芝麻營養功效

牛奶加芝麻營養豐富，口感醇香，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

牛奶營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，以及鈣、磷等成分。芝麻中含有脂肪、蛋白質、磷、鈣、鐵、油酸、維生素E等營養物質。因此機體攝入牛奶加芝麻後可補充多種營養，利於機體健康。

2、潤腸通便

牛奶中含有較多的水分，可軟化大便，利於大便排出。芝麻中含有較多的膳食纖維，有助於促進胃腸道蠕動。因此牛奶加芝麻具有潤腸通便的功效，可起到輔助緩解便秘的作用。

牛奶加芝麻營養價值

暫未知

牛奶加芝麻註意事項

不宜同食

1、濃茶

牛奶加芝麻不宜與濃茶同食，因為濃茶中含有鞣酸物質，可對胃腸道造成刺激，從而可能影響胃腸道功能。

溫馨提示

牛奶加芝麻不建議長期大量飲用，以免由於熱量攝入超標而導致肥胖。

牛奶加芝麻食用方法

1、攪拌後食用

杯中放入適量牛奶，將芝麻放入牛奶中，攪拌均勻後即可食用。