小米桂圓紅棗枸杞粥的功效與作用、禁忌和食用方法

小米桂圓紅棗枸杞粥簡述

功

緩解饑餓、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

小米桂圓紅棗枸杞粥營養功效

小米桂圓紅棗枸杞粥香濃軟糯，既滋補又美味，具有緩解饑餓、補充營養等功效。

1、緩解饑餓

小米桂圓紅棗枸杞粥中含有豐富的碳水化合物、蛋白質，可在體內轉化為能量為機體功能，食用後可增強飽腹感，能夠緩解饑餓、增強體力。

2、補充營養

小米桂圓紅棗枸杞粥中含有維生素D、糖類、胡蘿卜素、煙酸、鉀、鈣等營養物質，食用後可為機體補充部分所需營養。

小米桂圓紅棗枸杞粥營養價值

暫未知

小米桂圓紅棗枸杞粥註意事項

不宜同食

1、杏子

小米中含有的磷等礦物質與杏子中含有的果酸結合後會產生一種人體不易消化的物質，從而可能引起嘔吐、腹瀉等癥狀，因此小米桂圓紅棗枸杞粥不宜與杏子同食。

溫馨提示

小米桂圓紅棗枸杞粥性質溫熱，上火的人群應謹慎食用。

小米桂圓紅棗枸杞粥食用方法

1、煲粥

桂圓剝去外殼取肉，小米淘洗幹凈，一同放入電飯煲中加入紅棗、枸杞和適量清水，煲煮成粥後即可食用。