蘋果小米紅棗枸杞粥的功效與作用、禁忌和食用方法

蘋果小米紅棗枸杞粥簡述

功

養血安神、滋補肝腎、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

積滯、痰熱者

蘋果小米紅棗枸杞粥營養功效

蘋果小米紅棗枸杞粥是由蘋果、小米、紅棗、枸杞熬制而成的。蘋果為薔薇科蘋果屬植物落葉喬木的果實；小米為禾本科狗尾草屬植物的去皮可食部分；紅棗為鼠李科植物棗的幹燥成熟果實；枸杞為茄科植物寧夏枸杞的幹燥成熟果實。蘋果小米紅棗枸杞粥具有養血安神、滋補肝腎、補充營養的功效。

1、養血安神

食材中的紅棗入心經，能養心血、安心神，具有養血安神的功效，可治心陰不足、肝氣失和，有助於改善心中煩亂、睡眠不安、心悸失眠等不適癥狀。

2、滋補肝腎

食材中的枸杞入肝、腎經，長於滋腎精、補肝血，故蘋果小米紅棗枸杞粥具有滋補肝腎的功效，可輔助改善肝腎陰虛、腰膝酸痛、內熱消渴、血虛萎黃等癥狀。

3、補充營養

蘋果、小米、紅棗、枸杞中都含有蛋白質、維生素、膳食纖維等營養元素，故蘋果小米紅棗枸杞粥可用於幫助人體補充所需的營養物質，提供充足能量，有助於改善疲勞狀態。

蘋果小米紅棗枸杞粥營養價值

暫未知

蘋果小米紅棗枸杞粥註意事項

不宜同食

1、綠茶

綠茶含中含有大量的鞣酸，會和枸杞中所含有的微量元素發生化學反應，使人體難以吸收枸杞中所含有的營養物質，故綠茶不宜與蘋果小米紅棗枸杞粥同食。

溫馨提示

優質的小米聞起來會有一股淡淡的清香味，而不是其他異味，故在制作蘋果小米紅棗枸杞粥時建議選擇此類型的小米。

蘋果小米紅棗枸杞粥食用方法

1、直接食用

取適量蘋果切塊，小米、紅棗、枸杞洗凈，一同放入鍋中加水熬煮成粥，直接食用即可。