燕麥紅棗牛奶一起煮的功效與作用、禁忌和食用方法

燕麥紅棗牛奶一起煮簡述

功

補鉀、緩解便秘

宜

便秘患者

忌

胃潰瘍患者

燕麥紅棗牛奶一起煮營養功效

燕麥紅棗牛奶一起煮口感濃鬱，味道鮮香，具有補鉀、緩解便秘等功效。

1、補鉀

紅棗及燕麥中鉀含量較高，日常食用燕麥紅棗牛奶一起煮具有一定補鉀的作用，適量食用有利於體內代謝平衡。

2、緩解便秘

燕麥、紅棗均為植物性食物，含有一定膳食纖維，食用後可幫助促進胃腸道蠕動，而牛奶含有較多水分，可幫助潤滑腸道，增加糞便水分。故燕麥紅棗牛奶一起煮具有潤腸通便的功效，可幫助緩解便秘癥狀。

燕麥紅棗牛奶一起煮營養價值

暫未知

燕麥紅棗牛奶一起煮註意事項

不宜同食

1、硫酸鎂

紅棗中含黃酮類成分，可和硫酸鎂結合並形成絡合物，進而可影響藥物吸收，故燕麥紅棗牛奶一起煮不宜與硫酸鎂同服。

溫馨提示

紅棗生於海拔1700m以下的山區、丘陵或平原，常可在秋季果實成熟時采收。

燕麥紅棗牛奶一起煮食用方法

1、熬煮

將燕麥、紅棗洗凈，與牛奶一起放入容器內熬煮，並按個人口味添加調味品，如蜂蜜等，煮沸後即可食用。