馬黛茶的功效與作用、禁忌和食用方法

馬黛茶簡述

功

提神安神、降脂降壓、助消化

宜

一般人群均適宜

忌

身體虛寒、脾胃較弱、肝腎功能不全者

馬黛茶營養功效

馬黛茶是冬青科大葉冬青近似的一種多年生木本植物馬黛樹的葉子制成，是富含人體所需營養成分與生物活性物質較多的單科植物飲料。馬黛茶具有提神安神、降脂降壓、助消化等功效。

1、提神安神

馬黛茶中的抗氧化劑、維生素、礦物質、氨基酸以及馬黛因等成分，可以調節神經，調整人體生物鐘，起到提神但不亢奮的作用，不會引起類似咖啡因飲料的不適作用，如頭疼、胃疼等，因此適宜腦力工作者飲用。

2、降脂降壓

馬黛茶中富含多種不飽和脂肪酸，可以降低血脂，調節血壓，有一定的預防高血壓、高血脂的功效。

3、助消化

馬黛茶可通過刺激膽汁和胃酸產生而幫助消化，並有助於減少胃部細菌。

馬黛茶營養價值

馬黛茶富含196種活性物質、十多種多酚類物質，以及人體所需的多種氨基酸與不飽和脂肪酸，並含有綠源酸、蕓香苷、單寧酸等營養成份，更含有人體所需的多種維生素及礦物質。馬黛茶中抗氧化成份占50％以上，長期飲用馬黛茶可以改善人體內環境，清除體內自由基，具有提神安神、降脂降壓、助消化的功效。

馬黛茶註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均可食用。

禁忌：身體虛寒、脾胃較弱、肝腎功能不全者

身體虛寒和脾胃較弱者的人群不適合飲用馬黛茶，否則會加重身體虛寒癥狀，對身體健康不利。
肝腎功能不全者不適合飲用馬黛茶，否則會加重肝腎負擔。

母嬰宜忌

孕婦應謹慎飲用。
馬黛茶中包含少量咖啡因成分，因此不建議孕婦飲用。

嬰幼兒應謹慎飲用。
馬黛茶中含有咖啡因，所以不建議嬰幼兒飲用。

溫馨提示

馬黛茶飲用時應盡量避免水溫過燙，在10℃-40℃左右，適量飲用為宜。

馬黛茶食用方法

1、沖泡

將適量馬黛茶放入白瓷杯中，沖入熱水泡2~3分鐘後即可飲用。