黑豆黑米黑芝麻紅棗核桃一起磨粉吃的功效與作用、禁忌和食用方法

黑豆黑米黑芝麻紅棗核桃一起磨粉吃簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

排便不暢者

忌

大便溏瀉者

黑豆黑米黑芝麻紅棗核桃一起磨粉吃營養功效

黑豆、黑米、黑芝麻、紅棗、核桃均為日常生活中較常見的食物，五者可一起熬粥食用，也可研磨成粉沖服。五者一起磨粉吃的營養價值較高，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

黑豆、黑米、黑芝麻、紅棗、核桃中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素等多種營養物質，故將黑豆、黑米、黑芝麻、紅棗、核桃一起磨粉吃可以為機體補充營養、提供能量，有助於維持機體日常的生命活動。

2、潤腸通便

黑豆、黑米、紅棗中含有豐富的膳食纖維，黑芝麻、核桃中含有一定量的油脂，其中膳食纖維可促進胃腸道蠕動，油脂可以潤滑腸道，同用有助於促進腸內容物的排出。故黑豆、黑米、黑芝麻、紅棗、核桃一起磨成粉吃具有潤腸通便的功效，對於緩解便秘有一定幫助。

黑豆黑米黑芝麻紅棗核桃一起磨粉吃營養價值

暫未知

黑豆黑米黑芝麻紅棗核桃一起磨粉吃註意事項

不宜同食

1、柿子

核桃中含有脂肪和蛋白質，不能和柿子這種富含鞣酸的食物一起吃，鞣酸和蛋白質可能會在胃內發生反應，生成不易消化的物質，增加腸胃負擔，故黑豆黑米黑芝麻紅棗核桃一起磨粉不宜與柿子同食。

溫馨提示

黑豆黑米黑芝麻紅棗核桃一起磨粉註意不能食用過多，以免引起胃腸不適。

黑豆黑米黑芝麻紅棗核桃一起磨粉吃食用方法

1、沖服

將黑豆、黑米、黑芝麻、紅棗、核桃洗凈去核後研磨成粉，用開水沖泡，待水溫適宜後即可服用。