山藥胡蘿卜玉米排骨湯的功效與作用、禁忌和食用方法

山藥胡蘿卜玉米排骨湯簡述

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

山藥胡蘿卜玉米排骨湯營養功效

山藥胡蘿卜玉米排骨湯是日常生活中常見的湯品，其味道鮮美、營養豐富，具有補充營養、提供能量的功效。

1、補充營養

山藥中含有碳水化合物、維生素A、維生素C、鉀元素等營養物質；胡蘿卜中含有膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸等營養物質；玉米中含有維生素C、煙酸、鉀元素、磷元素等營養物質；排骨中含有蛋白質、脂肪、維生素A、葉酸、煙酸等營養物質。進食山藥胡蘿卜玉米排骨湯具有為機體補充營養的功效，有利於身體健康。

2、提供能量

山藥胡蘿卜玉米排骨湯中含有蛋白質、碳水化合物及脂肪，這些成分進入人體後會轉化為能量，因此進食山藥胡蘿卜玉米排骨湯具有為機體提供能量的功效，在一定程度上滿足生理活動的能量需求。

山藥胡蘿卜玉米排骨湯營養價值

暫未知

山藥胡蘿卜玉米排骨湯註意事項

不宜同食

1、甘遂

山藥與甘遂相克，同用易誘發腹痛、腹瀉等癥，因此山藥胡蘿卜玉米排骨湯不宜與甘遂同用。

溫馨提示

山藥胡蘿卜玉米排骨湯含有大量水分，需避免一次性進食過多，以免增加飽腹感而減少後續食物的攝入。

山藥胡蘿卜玉米排骨湯食用方法

1、燉煮

將山藥、胡蘿卜、玉米洗凈、切塊備用，排骨焯水，一同放入鍋中，加入適量清水燉煮，根據個人口味添加適量鹽、生抽調味，待燉煮至排骨軟爛即可盛出食用。