木瓜葉的功效與作用、禁忌和食用方法

木瓜葉簡述

功

補維生素、補鈣壯骨

宜

高血糖患者

忌

消化不良、脾胃虛弱者

木瓜葉營養功效

木瓜葉即木瓜樹的葉子，它有藥用成分，能增強食欲，緩解便秘，還可以促進消化酶和膽汁分泌。有些地方的女性用木瓜葉泡茶飲用，能緩解痛經，木瓜葉具有補充維生素、補鈣壯骨等功效。

1、補鈣壯骨

木瓜葉是一種綠色的葉子，含有豐富的鈣與磷，人們食用以後可以促進身體對鈣的吸收，促進骨骼發育，也能提高骨密度，對缺鈣以及高發的骨關節疾病有預防作用，可以起到補鈣、壯骨作用。

2、補充維生素

木瓜葉是一種高營養的天然食材，含有多種人體必需的營養成分，特別是維生素的含量高，種類多。維生素C和維生素A是木瓜葉中的營養成分，平時人們食用木瓜葉，可以快速吸收、利用維生素，滿足人體的正常代謝。

木瓜葉營養價值

木瓜葉包含木瓜蛋白酶，這種酶能通過分解碳水化合物、蛋白質而幫助消化，消化不良的人群適宜經常食用木瓜葉。

木瓜葉除瞭有藥用價值以外，起營養也很豐富，維生素C含量比木瓜果實還高，其中還包含維生素A、維生素E、維生素B等成分。此外，木瓜葉也是鐵、鎂、煙酸、鉀、磷、錳和β-胡蘿卜素的重要來源。

木瓜葉註意事項

適宜和禁忌

適宜：高血糖患者

木瓜葉可以降低血糖，且含有大量的抗氧化劑，糖尿病患者適量食用不僅可控制血糖，還可預防糖尿病並發癥的發生。

禁忌：消化不良、脾胃虛弱者

消化不良和脾胃虛弱的人群不宜食用木瓜葉，不然會加重腸胃負擔，嚴重時會出現腹瀉、腹痛。

母嬰宜忌

孕婦應謹慎食用。
孕婦不宜食用木瓜葉，在懷孕期間如果食用瞭木瓜葉，可能會導致子宮收縮，造成腹痛。

嬰幼兒應少吃。
木瓜葉裡面含有大量的木瓜酶，嬰幼兒的消化系統發育尚未完善，經常吃木瓜葉會導致腸胃負擔加重，容易引起腹瀉、腹痛等癥狀。

溫馨提示

木瓜葉具有保健功效，有益身體健康，可以用於輔助改善一些病癥，但是也存在一定禁忌，食用不當會造成不良反應，所以一定要正確食用，且控制食用量。

木瓜葉食用方法

1、直接食用

木瓜葉是一種高營養的天然食材，含有多種人體必需的營養成分，特別是維生素的含量較高，人們食用木瓜葉可以快速吸收利用維生素。