南瓜橘子的功效與作用、禁忌和食用方法

南瓜橘子簡述

功

補充營養、化痰止咳

宜

一般人群均適宜

忌

風寒咳嗽及有痰飲者

南瓜橘子營養功效

橘子又名黃橘，外表燦爛鮮艷，果肉酸甜可口，含有糖類、粗纖維、胡蘿卜素、礦物質等，南瓜又稱倭瓜，為葫蘆科植物南瓜的果實，含有維生素、氨基酸、碳水化合物等營養成分。南瓜橘子具有補充營養、化痰止咳等功效。

1、補充營養

橘子含有糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、葉酸等。南瓜中含有較多的氨基酸、碳水化合物、可溶性膳食纖維，以及鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等營養元素。適量食用南瓜橘子，可以幫助機體補充一定量的營養物質。

2、化痰止咳

南瓜可解毒消腫、益心斂肺，主肺癰、哮證，橘子有潤肺止嗽之功，故南瓜橘子具有化痰止咳的功效，多用於消渴、肺熱咳嗽等。

南瓜橘子營養價值

暫未知

南瓜橘子註意事項

不宜同食

1、土豆

南瓜和土豆都屬於容易產氣的食物，同食後可能出現腹脹的不適感，因此南瓜橘子不宜與土豆同食。

溫馨提示

橘子屬於熱性的水果，長期大量食用可能引起上火，因此南瓜橘子不宜長期大量食用。

南瓜橘子食用方法

1、直接食用

橘子可剝皮後直接食用，南瓜去籽後切塊入鍋蒸制，蒸熟後可直接食用。