補益元氣 多吃大棗和生薑

大棗

營養價值：民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥裡加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。大棗可以有增強心肌的作用，對於緩解心臟疲勞有好處，還可以有養心安神的作用，是不錯的補益元氣的食材哦。

食用搭配：芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然後連湯帶料一起食用)。這三者結合，對氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀，也能滋潤美白皮膚。

生薑

中醫認為，生薑可溫中止嘔、解表散寒。現代藥理研究認為，生薑中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞於蔥和蒜。生薑中的薑辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。生薑可以有散寒的作用，對於抗菌消炎有好處，還可以有降低膽固醇的功效，對於補益元氣有幫助。

晨起含薑片：每天早晨起床後，先飲一杯開水，然後將生薑刮去皮，切成薄片，取4—5片放入盛開水的碗中燙一下，然後將薑片放在嘴裡含10—30分鐘，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。

補益元氣的一些食物，小編給大傢介紹瞭相關的內容瞭，上面的這些食物可以有提高體質的作用，對於預防心臟疾病有很好的作用和效果，而且也可以有預防膽固醇升高的作用，對於滋補氣血，補益元氣有一定的幫助，趕緊試試吧。