黑芝麻燕麥片的功效與作用、禁忌和食用方法

黑芝麻燕麥片簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

腹瀉者

黑芝麻燕麥片營養功效

黑芝麻燕麥片由黑芝麻研磨成細粉後，與燕麥片一同沖泡而成。黑芝麻為胡麻科植物脂麻的種子，燕麥片為禾本科植物燕麥加工制成。黑芝麻燕麥片口味獨特，營養物質豐富具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

黑芝麻燕麥片中，黑芝麻、燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀、鎂等元素，具有補充營養的功效，能夠為人體提供所需的物質。

2、潤腸通便

黑芝麻燕麥片所用的黑芝麻、燕麥，含有一定的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，且黑芝麻中含有油性成分，也能夠潤滑腸道，故黑芝麻燕麥片具有潤腸通便的功效，適用於便秘等癥狀。

黑芝麻燕麥片營養價值

暫未知

黑芝麻燕麥片註意事項

不宜同食

1、蜂蜜

蜂蜜和黑芝麻燕麥片都具有促進通便的效果，同食可能造成胃腸刺激，容易導致腹瀉癥狀。

溫馨提示

黑芝麻燕麥片含有豐富的纖維，需適當食用，以免腸蠕動亢進，導致腹瀉。

黑芝麻燕麥片食用方法

1、沖服

將黑芝麻研磨成細粉，和燕麥片一同放入碗中，倒入熱水沖泡，均勻攪拌後食用即可。