怎樣防止營養過剩
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蓮子幹的功效與作用、禁忌和食用方法
蓮子幹簡述
功
補充營養、潤腸通便
宜一般人群均適宜
忌無特殊禁忌人群
蓮子幹營養功效
蓮子幹是收取鮮蓮子後曬幹而成，蓮子幹味道香甜可口，具有補充營養、潤腸通便等功效。
1、補充營養
蓮子幹含有蛋白質、碳水化合物、維生素E、磷、鈣等營養元素，適量食用具有為身體補充營養的功效，對身體健康有利。2、潤腸通便
蓮子幹含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可刺激胃腸道蠕動。所以蓮子幹具有潤腸通便的功效，可輔助緩解便秘。蓮子幹營養價值
暫未知
蓮子幹註意事項
不宜同食
1、土豆
土豆和蓮子幹均含有豐富的淀粉，蓮子豆漿與土豆同食，可能會導致消化不良。溫馨提示
蓮子幹常於7~8月份采收，去皮曬幹即可。
蓮子幹食用方法
1、熬煮
取適量蓮子幹放入容器中，加入清水熬煮熟透後食用。相關推薦
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