白石榴的功效與作用、禁忌和食用方法

白石榴簡述

功

美容養顏、延緩衰老、補充營養

宜

消化不良者

忌

糖尿病患者、大便秘結者

白石榴營養功效

白石榴是水果石榴的一種，含糖量高，味道甘甜，能為人體補充多種營養，具有一定的保健功效。其花、莖、根均可入藥，白石榴具有美容養顏、延緩衰老、補充營養等功效。

1、美容養顏

白石榴可以促進營養成分吸收和利用，能為皮膚補充充足的水分，也能促進皮膚細胞代謝，平時經常食用可增加皮膚彈性，讓皮膚變得明亮而柔潤。

2、延緩衰老

白石榴這種水果中含有多種天然的抗氧化成分，能有效清理身體內的自由基，抑制自由基的生成，更能減少炎癥對人體細胞的傷害，平時經常食用可以延緩衰老，保護心腦血管。

3、補充營養

白石榴是一種營養價值較高的水果，含有果糖和多種酸性成分，還有一些維生素和礦物質，平時人們食用白石榴可以滿足身體對多種營養的需要，促進身體的代謝。

白石榴營養價值

白石榴含有大量的石榴多酚、花青素與亞麻油酸，除此以外，它還含有維生素C、維生素E以及葉酸等多種對人體有益的營養成分。

白石榴註意事項

適宜和禁忌

適宜：消化不良者

白石榴有幫助消化的功效，對消化不良者有作用。

禁忌：糖尿病患者、大便秘結者

白石榴含糖量較高，糖尿病患者禁食。
白石榴多有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結患者要慎食。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
白石榴含有維生素C、維生素E以及葉酸等多種對人體有益的營養成分，孕婦可適量食用。

嬰幼兒應謹慎食用。
白石榴容易引起發熱痰鳴，並加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀，嬰幼兒應謹慎食用。

溫馨提示

白石榴果實表皮未成熟時是淺綠色，成熟後發黃白色或者米黃色，顏色鮮艷的不宜購買，因為陽光照射到果子才發紅，有大面積的綠色就是沒有成熟的。

白石榴食用方法

1、直接食用

將白石榴洗凈，去除果皮，取出裡面的石榴籽直接食用。

2、榨汁

將洗凈的白石榴去皮，將白石榴的果肉加入適量的水，再放入榨汁機中榨出果汁，加入少量蜂蜜和檸檬汁等材料調勻以後飲用。