小米紅棗核桃粥的功效與作用、禁忌和食用方法

小米紅棗核桃粥簡述

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

小米紅棗核桃粥營養功效

小米紅棗核桃粥是一道常見的滋補粥品，含有豐富的營養物質，適量食用具有補充營養、提供能量等功效。

1、補充營養

小米紅棗核桃粥營養豐富，其中含有碳水化合物、維生素E、鈣、鉀、膳食纖維和維生素C、脂肪、不飽和脂肪酸、維生素B6、磷等物質，適量食用具有補充營養的效果，可維持機體正常的新陳代謝。

2、提供能量

小米紅棗核桃粥中含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等物質，為人體重要的產能物質，故適量食用能為人體提供能量，來維持體溫並滿足各種生理活動及體力活動對能量的需求。

小米紅棗核桃粥營養價值

暫未知

小米紅棗核桃粥註意事項

不宜同食

1、榴蓮

榴蓮屬於熱性水果，小米紅棗核桃粥性質溫熱，兩者同食容易助熱生火，因此小米紅棗核桃粥不宜與榴蓮同食。

溫馨提示

小米紅棗核桃粥性質溫熱，上火的人群應謹慎食用。

小米紅棗核桃粥食用方法

1、煮粥

取適量小米、紅棗淘洗幹凈後，與核桃一起放入鍋中加水煮開，然後轉小火慢煮，待食材熟透後即可盛出食用。