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麥片沖雞蛋的功效與作用、禁忌和食用方法

麥片沖雞蛋的功效與作用、禁忌和食用方法

麥片沖雞蛋簡述


補充營養、提供能量


一般人群均適宜


膽固醇高者

麥片沖雞蛋營養功效

麥片是指用小麥、玉米、大麥、燕麥等谷物為原材料加工而成的食品,含有碳水化合物、膳食纖維、礦物質、維生素等多種營養物質。而雞蛋作為日常生活中常見的一種食物,主要含有蛋白質、脂肪等營養物質。麥片沖雞蛋具有補充營養、提供能量的功效。

1、補充營養

雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種微量元素,每100g雞蛋中含有13.3g蛋白質。而麥片中含有膳食纖維、氨基酸,以及多種維生素,包括維生素A、維生素E等。所以麥片沖雞蛋具有補充營養的功效,能夠幫助補充人體所需營養。

2、提供能量

麥片中含有豐富的碳水化合物,而碳水化合物是為人體提供能量的主要來源,每100g麥片可以提供1541千卡能量。此外,每100g雞蛋也可以提供602千卡能量。所以麥片沖雞蛋具有提供能量的功效,可以幫助補充體力,維持人們正常的生命活動。

麥片沖雞蛋營養價值

暫未知

麥片沖雞蛋註意事項

不宜同食

1、菠菜

麥片含有鈣質,而菠菜中含有豐富的草酸,二者共同搭配食用,容易形成不能被人體吸收的草酸鈣,影響人體對鈣的吸收利用,故麥片沖雞蛋不宜與菠菜同食。

溫馨提示

麥片沖雞蛋一次性不宜食用太多,以免增加胃腸道負擔,出現腹脹、腹痛等消化不良的情況。

麥片沖雞蛋食用方法

1、沖泡

將麥片和雞蛋放入杯中,加入開水沖泡後進行攪拌,待溫度適宜後即可食用。
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