牛奶和山藥粉一起喝的功效與作用、禁忌和食用方法

牛奶和山藥粉一起喝簡述

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

乳糖不耐受者

牛奶和山藥粉一起喝營養功效

牛奶奶香濃鬱，山藥粉屬於滋補佳品，牛奶和山藥粉一起喝具有補充營養、提供能量等功效。

1、補充營養

牛奶營養價值較高，含有脂肪、蛋白質、維生素A以及鈣、磷、鉀等礦物質成分。山藥粉中主要含有多糖、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素A以及磷、鈣等營養物質，牛奶和山藥粉一起喝可為機體補充多種營養，利於機體健康。

2、提供能量

牛奶中含有脂肪、蛋白質等成分，山藥中含有蛋白質，機體攝入後可在體內轉化為能量，故牛奶和山藥粉一起喝可為機體提供能量，有助於緩解饑餓、疲勞。

牛奶和山藥粉一起喝營養價值

暫未知

牛奶和山藥粉一起喝註意事項

不宜同食

1、可樂

可樂含有大量二氧化碳，可與牛奶中的遊離鈣離子、蛋白質發生化學反應，生成碳酸鈣和蛋白結塊，不利於鈣和蛋白質的吸收，從而容易導致消化不良或腹瀉，故不宜與牛奶和山藥粉一起喝。

溫馨提示

牛奶和山藥粉不建議長期大量飲用，由於含有熱量較高，長期食用可導致肥胖。

牛奶和山藥粉一起喝食用方法

1、沖泡

杯中放入適量牛奶，可先將牛奶放入微波爐中適當加熱，加熱後將山藥粉用牛奶沖開即可。