紅豆花生黑米紅棗粥的功效與作用、禁忌和食用方法

紅豆花生黑米紅棗粥簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

濕熱重者

紅豆花生黑米紅棗粥營養功效

紅豆花生黑米紅棗粥制作方法簡單，口感獨特，營養豐富，具有補充營養、潤腸通便的功效。

1、補充營養

紅豆花生黑米紅棗粥中含有豐富的糖類、蛋白質、維生素B、維生素E、鈣、鐵、鋅等成分，具有補充營養的功效，能夠為人體生命活動提供營養物質。

2、潤腸通便

紅豆花生黑米紅棗粥中的紅豆富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，花生中富含油脂，能夠潤滑腸道，故有利於大便排出，具有潤腸通便的功效，適用於腸燥便秘等癥狀。

紅豆花生黑米紅棗粥營養價值

暫未知

紅豆花生黑米紅棗粥註意事項

不宜同食

1、濃茶

紅豆花生黑米紅棗粥不宜與濃茶同食，因為濃茶中含有鞣酸物質，可對胃腸道造成刺激，從而可能影響藥物吸收，降低的藥效。

溫馨提示

紅豆花生黑米紅棗粥含有大量碳水化合物且較難消化，建議肥胖或胃消化功能較差的人盡量減少食用，控制攝入量。

紅豆花生黑米紅棗粥食用方法

1、熬煮後食用

將紅豆、花生、黑米、紅棗洗凈後放入鍋中，倒入清水後加熱煮沸呈粥狀，待溫度適宜即可食用。