芝麻和核桃一起吃的功效與作用、禁忌和食用方法

芝麻和核桃一起吃簡述

功

養腎益精、潤腸通便、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

芝麻和核桃一起吃營養功效

芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經。核桃味甘，性溫，歸肺、腎、大腸經。芝麻和核桃一起吃具有養腎益精、潤腸通便、補充營養等功效。

1、養腎益精

芝麻、核桃味甘能補，均歸腎經，能滋養肝腎、益血填精。故芝麻和核桃一起吃可養腎益精，有助於緩解肝腎虛損、精血不足所致的眩暈耳鳴、腰膝酸軟、四肢無力等癥。

2、潤腸通便

芝麻和核桃中均含有相對豐富的油脂以及一定量的膳食纖維，因而芝麻和核桃一起吃能夠潤腸通便，幫助緩解腸燥所致的便秘。

3、補充營養

芝麻含有蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素等成分，核桃含有糖類及多種維生素、礦物質，因此芝麻和核桃一起吃能為機體補充營養，為人體提供部分所需的營養物質。

芝麻和核桃一起吃營養價值

暫未知

芝麻和核桃一起吃註意事項

不宜同食

1、白酒

核桃性熱，多食燥火，而白酒甘辛火熱，兩者同食易導致血熱，故芝麻和核桃一起吃時不宜與白酒同食。

溫馨提示

芝麻富含脂肪，長期大量食用容易導致身體攝入的脂肪含量過高，導致肥胖。

芝麻和核桃一起吃食用方法

1、沖泡

可將芝麻和核桃打粉，然後用適量沸水沖泡，攪拌均勻至糊狀，待溫度適宜後即可食用。