橄欖油加檸檬汁的功效與作用、禁忌和食用方法

橄欖油加檸檬汁簡述

功

增加食欲、潤腸通便、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

橄欖油加檸檬汁營養功效

橄欖油是由新鮮橄欖果實冷榨而成，檸檬汁主要由檸檬榨汁得來，橄欖油加檸檬汁同用主要有增進食欲、潤腸通便、補充營養等功效。

1、增加食欲

橄欖油有橄欖果的清香，檸檬汁味酸，均有助於促進胃酸分泌，並且檸檬汁本身能夠去除腥味，從而可增加食欲。

2、潤腸通便

橄欖油能夠潤滑腸道，而檸檬汁含有較多的膳食纖維，可以刺激胃腸道蠕動，促進腸內容物排出，因此適量飲用橄欖油加檸檬汁有助於緩解便秘的癥狀。

3、補充營養

橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素A、微量元素、氨基酸、DHA等營養成分，檸檬汁含有豐富的維生素C以及礦物質，適量飲用橄欖油加檸檬汁可以給機體補充營養。

橄欖油加檸檬汁營養價值

暫未知

橄欖油加檸檬汁註意事項

不宜同食

1、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質，與檸檬汁中的鞣酸結合易形成不易消化的鞣酸蛋白，不利於機體對蛋白質的吸收，故橄欖油加檸檬汁不宜與牛奶同食。

溫馨提示

橄欖油加檸檬汁味道酸甜，但建議應避免空腹時大量攝入橄欖油加檸檬汁，以免造成胃酸分泌過多，引起胃部不適。

橄欖油加檸檬汁食用方法

1、直接飲用

取適量橄欖油加檸檬汁直接飲用即可。