吃胡蘿卜有什麼好處
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銀耳蓮子紅棗枸杞湯簡述
功
通腸潤便、滋陰潤肺、益腎養心
宜一般人群均適宜
忌腹瀉者
銀耳蓮子紅棗枸杞湯營養功效
銀耳蓮子紅棗枸杞湯是由銀耳、蓮子、紅棗、枸杞為主原料制成的飲品,營養豐富,味道鮮美、清涼。具有通腸潤便、滋陰潤肺、益腎養心等功效。
1、通腸潤便
銀耳蓮子紅棗枸杞湯中含有較多膳食纖維,有助於促進腸胃的蠕動,可以幫助大便排出,有緩解便秘的功效。2、滋陰潤肺
銀耳蓮子紅棗枸杞湯中的銀耳性平,歸肺經,有滋陰潤肺的功效,適量飲用銀耳蓮子紅棗枸杞湯可以緩解咳嗽、咳痰等不適。3、益腎養心
銀耳蓮子紅棗枸杞湯中含有蓮子,其性平,歸心、腎經,有益腎養心等功效,適量飲用銀耳蓮子紅棗枸杞湯可以緩解心腎不交、虛煩失眠等。銀耳蓮子紅棗枸杞湯營養價值
銀耳蓮子紅棗枸杞湯含有鈣、鐵、鉀、鎂、硒、碳水化合物、蛋白質、維生素B3、維生素A、膳食纖維等成分。
銀耳蓮子紅棗枸杞湯註意事項
適宜和禁忌
適宜:一般人群均適宜
一般人群均適宜。禁忌:腹瀉者
銀耳蓮子紅棗枸杞湯中含有較多膳食纖維,可促進胃腸蠕動,幫助緩解便秘的癥狀,腹瀉者飲用後可能導致癥狀加重,故不宜飲用。母嬰宜忌
孕婦應謹慎飲用。
銀耳蓮子紅棗枸杞湯中的蓮子具有活血的作用,孕婦飲用後可能導致腹部不適,故孕婦應謹慎飲用。
嬰幼兒應謹慎飲用。
銀耳蓮子紅棗枸杞湯為滋補佳品,含有蛋白質等多種成分,嬰幼兒的胃腸功能發育不完善,飲用後可能導致消化不良、積食,應謹慎飲用。
溫馨提示
挑選蓮子時,天然的蓮子呈白色,但顏色程度不一,也可能泛黃,有蓮子自然的香味,幹蓮子用手抓起時有清脆的響聲。
銀耳蓮子紅棗枸杞湯食用方法
1、直接飲用
將適量銀耳放入冷水中泡軟,洗凈後取出,枸杞泡水後撈出、瀝幹,紅棗、蓮子洗凈,在砂鍋中註入水,放入銀耳、紅棗、蓮子、枸杞,直至湯汁略微黏稠即可飲用。