花生和紅豆一起打豆漿的功效與作用、禁忌和食用方法

花生和紅豆一起打豆漿簡述

功

補充營養、促進排便

宜

一般人群均適宜

忌

痛風患者

花生和紅豆一起打豆漿營養功效

花生和紅豆一起打豆漿，其口感香滑濃鬱，營養價值豐富，具有補充營養、促進排便的功效。

1、補充營養

花生中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、鐵、鈣、鉀、維生素B2、維生素B6、維生素A、維生素C、維生素E等營養物質。紅豆中含有淀粉、蛋白質、B族維生素、胡蘿卜素、煙酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅等營養物質，因此花生和紅豆一起打豆漿具有補充營養的功效，可補充人體所需的營養物質。

2、促進排便

花生和紅豆含有膳食纖維及油脂，可以促進胃腸道蠕動，並潤滑腸道，因此花生和紅豆一起打豆漿具有促進排便的功效，適用於便秘、大便幹硬等癥。

花生和紅豆一起打豆漿營養價值

暫未知

花生和紅豆一起打豆漿註意事項

不宜同食

1、蕨菜

花生和紅豆一起打豆漿時，不宜再食用蕨菜，因為花生和蕨菜一同食用，可能會引起胃腸道不適，出現腹脹、腹瀉等不良反應。

溫馨提示

花生和紅豆一起打豆漿不宜大量飲用，否則會增加胃腸道負擔，引起腹脹。

花生和紅豆一起打豆漿食用方法

1、榨汁

將花生、紅豆放入豆漿機，加入適量水，榨成豆漿後，可以直接飲用。