紅棗燕麥粥的功效與作用、禁忌和食用方法

紅棗燕麥粥簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

紅棗燕麥粥營養功效

紅棗燕麥粥營養豐富，美味可口，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

紅棗燕麥粥中含有碳水化合物、維生素、煙酸、蛋白質、脂肪、膳食纖維，除此之外還有鈣、鐵、磷等營養成分，具有補充營養的功效。

2、潤腸通便

紅棗燕麥粥中含有豐富的膳食纖維，可吸附水分，使糞便軟化更易排出，還可促進胃腸道蠕動，有潤腸通便的功效，適用於排便不暢等癥。

紅棗燕麥粥營養價值

暫未知

紅棗燕麥粥註意事項

不宜同食

1、濃茶

濃茶中含有的茶堿、鞣酸等物質，可能與紅棗燕麥粥中的某些成分反應，影響營養吸收，降低食用價值，故不宜同食。

溫馨提示

建議選擇個大、紅潤飽滿、味甜的紅棗與燕麥煮粥，可以提升口感。

紅棗燕麥粥食用方法

1、煮粥

將紅棗洗凈去核，與燕麥一同放入鍋中，煮至軟爛後即可食用。