瑪咖泡水喝的功效與作用、禁忌和食用方法

瑪咖泡水喝簡述

功

減輕疲勞、補充體力

宜

更年期綜合征、易疲勞、性功能障礙者

忌

甲狀腺疾病患者

瑪咖泡水喝營養功效

瑪咖泡水喝，為瑪咖蒸軟後切片，再曬幹後用水浸泡飲用。瑪咖是一種純天然食品，營養成分豐富。瑪咖的下胚軸可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍色、黑色或者綠色。淡黃色的根最常見，形狀、味道也好。瑪咖泡水喝具有減輕疲勞、補充體力、提高睡眠質量等功效。

1、減輕疲勞

瑪咖含較高量的鐵、蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分，能減輕疲勞、增強肌肉耐力、抵抗運動性疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。

2、補充體力

由於瑪咖生在貧瘠的高原，因為其生長環境與特性，瑪咖泡水喝可以補充體力、減輕疲勞、恢復精力。

3、提高睡眠質量

瑪咖泡水喝能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等，被當做是舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也可以改善失眠多夢癥狀。

4、緩解更年期癥狀

瑪咖泡水後含有的多種生物堿能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀。

瑪咖泡水喝營養價值

瑪咖含有蛋白質、碳水化合物、纖維，以及豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質，並含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，脂肪含量不高，但其中多為不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸的含量達53％以上，天然活性成分包括生物堿、芥子油苷及其分解產物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質等。

瑪咖泡水喝註意事項

適宜和禁忌

適宜：更年期綜合征、易疲勞、性功能障礙者

更年期綜合征是婦女絕經前後出現性激素波動所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組癥候群。瑪咖所含營養成分有助於補血養顏，調節內分泌，對更年期女性的更年期癥狀有很好的緩解作用。
瑪咖含有豐富的鐵、蛋白質、氨基酸、礦物質、鋅、牛磺酸等成分，泡水飲用能夠緩解人體疲勞，增強體力和精力等。
瑪咖含有的瑪珈烯、瑪珈酰胺，對於有性功能障礙的人有增強生殖細胞活性，提高受孕成功率的作用。

禁忌：甲狀腺疾病患者

瑪咖泡水後，其中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由於飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。

母嬰宜忌

孕婦應謹慎飲用。
在懷孕期間，為保護胎兒，一般都會停止同房，而瑪咖泡水喝可以增強性欲、提高性能力，這不利於孕婦保胎。

嬰幼兒應謹慎飲用。
瑪咖泡水喝雖然可以當作能量補充劑，但是瑪咖泡水還有另一個作用，即提高人的性欲和性能力，因此嬰幼兒要多加註意，不宜飲用，因為有可能導致性早熟。

溫馨提示

瑪咖泡水喝能夠改善治療腎虧腎虛所引起的性功能障礙，可是因為它本身性質特殊，所以用瑪咖泡水喝的時候一定要註意適量，不能長期服用，以免出現其他不良反應。

瑪咖泡水喝食用方法

1、直接飲用

瑪咖泡水喝是將洗凈的瑪咖切成小段，用開水浸泡半小時以後飲用，還可加入少量的黃酒，或加入少量的紅棗、冰糖、枸杞子調味。