蘋果綠茶一起煮的功效與作用、禁忌和食用方法

蘋果綠茶一起煮簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

蘋果綠茶一起煮營養功效

蘋果綠茶一起煮是指蘋果和綠茶搭配加工煮制成飲品，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

綠茶中含有茶多酚、黃酮類、咖啡堿和可溶性糖等多種營養物質，蘋果中含有果膠、膳食纖維、果糖、蘋果酸、維生素A、維生素C、維生素E等多種營養物質，因此蘋果綠茶一起煮具有補充營養的功效。

2、潤腸通便

蘋果綠茶一起煮含有大量水分和膳食纖維，其水分可以潤滑腸道，膳食纖維可以刺激胃腸道蠕動，促進腸道內容物的排出。因此蘋果綠茶一起煮具有潤腸通便的功效，能夠對排便困難等便秘癥狀起到一定緩解效果。

蘋果綠茶一起煮營養價值

暫未知

蘋果綠茶一起煮註意事項

不宜同食

1、補鐵劑

綠茶中含有豐富的鞣酸，可與補鐵劑中的鐵元素發生反應產生沉淀，進而影響鐵元素的吸收，因此蘋果綠茶一起煮的水，不宜與補鐵劑同服。

溫馨提示

建議適量飲用蘋果和綠茶一起煮的水，因綠茶中含有一定量的咖啡因，若大量飲用，可能導致神經過度興奮而引起失眠。

蘋果綠茶一起煮食用方法

1、煮制

將蘋果洗凈、去核切塊後，與綠茶一同放入壺中，加入適量清水煮制沸騰後即可食用。