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玉米花生粥的功效與作用、禁忌和食用方法

玉米花生粥的功效與作用、禁忌和食用方法

玉米花生粥簡述


補充營養物質、提供能量


一般人群均適宜


無特殊禁忌人群

玉米花生粥營養功效

玉米花生粥入口嫩滑,營養豐富,具有補充營養物質、提供能量等功效。

1、補充營養物質

玉米營養豐富,含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素C等營養物質,花生中含有蛋白質、多不飽和脂肪酸、碳水化合物、膳食纖維、維生素等營養物質,因此玉米花生粥具有補充營養物質的功效。

2、提供能量

玉米花生粥中含有脂肪、蛋白質、碳水化合物成分,可被人體分解及代謝並轉化為能量。因此玉米花生粥具有提供能量的功效,可為人體新陳代謝及日常活動提供能量。

玉米花生粥營養價值

暫未知

玉米花生粥註意事項

不宜同食

1、濃茶

濃茶中含有的茶堿、鞣酸等物質,可能與玉米花生粥中的某些成分反應,影響營養吸收,降低食用價值,故不宜同食。

溫馨提示

建議選用新鮮味甜、顆粒飽滿的玉米,與個大圓潤的花生煮粥,口感更佳。

玉米花生粥食用方法

1、燉煮

將玉米洗凈、掰下玉米粒備用,花生去皮、泡發備用,再將這些食材一同放入鍋中,加入適量小米、清水進行燉煮後即可食用。
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