黑烏龍茶的功效與作用、禁忌和食用方法

黑烏龍茶簡述

功

輔助減肥、利尿解乏、調節血脂

宜

一般人群均適宜

忌

睡眠質量差、缺鐵性貧血、消化不良者

黑烏龍茶營養功效

黑烏龍茶是烏龍茶的一類，屬於半發酵茶，可以用作保健茶、美容茶，含有相當於普通烏龍茶兩倍的茶多酚。黑烏龍茶具有輔助減肥、利尿解乏、調節血脂等功效。

1、輔助減肥

降脂減肥是黑烏龍茶的主要功效之一，茶中所含的茶多酚可以抑制胃腸道對脂肪的吸收。同時能促進人體內脂肪的分解，減少脂肪堆積，進而有一定控制肥胖的作用。

2、利尿解乏

黑烏龍茶具有利尿的功效，其中所含的咖啡堿能夠加快人體內尿液的排出。此外，黑烏龍茶中茶葉堿和茶多酚能直接作用於中樞神經系統，可以提神益思，同時還能加快人體內過量乳酸的代謝，具有一定解乏作用。

3、調節血脂

黑烏龍茶中不僅含有豐富的茶堿，還含有黃酮類物質和微量元素，被人體吸收以後，能幫助清除人體內的膽固醇，軟化血管、加快血液循環，可以起到調節血脂的作用，適合高血脂患者飲用。

黑烏龍茶營養價值

黑烏龍茶屬於烏龍茶中的一種，這種茶葉裡面含有多種豐富的礦物質，如鈣、鐵等，可以有效的補充人體所需要的多種微量元素。
黑烏龍茶中茶葉堿和茶多酚能直接作用於神經系統，起到提神醒腦的作用，茶中所含茶多酚還能抑制胃腸道中脂肪吸收，而且黑烏龍茶中黃酮類化合物還能幫助人體降低膽固醇，加快血液循環，起到調節血脂的作用。

黑烏龍茶註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均可飲用。

禁忌：睡眠質量差、缺鐵性貧血、消化不良者

神經衰弱、睡眠質量差者不宜飲用黑烏龍茶，因為黑烏龍茶能夠提神醒腦，睡前飲用不利於入睡，可能導致失眠。
患有缺鐵性貧血的人群不宜飲用黑烏龍茶，因為長期喝黑烏龍茶可能影響身體對鐵元素的吸收，加重貧血的癥狀。
消化不良的人群也不宜飲用黑烏龍茶，因為黑烏龍茶有稀釋胃液的能力，不利於胃腸消化。

母嬰宜忌

孕婦應謹慎飲用。
孕婦飲用黑烏龍茶可能因茶中所含的鞣酸與孕婦食物中含有的鐵結合，使孕婦發生缺鐵性貧血，給胎兒健康帶來隱患，故應該慎喝。

嬰幼兒應謹慎飲用。
黑烏龍茶有提神作用，而嬰幼兒需要充足睡眠，所以嬰幼兒不宜飲用黑烏龍茶。

溫馨提示

黑烏龍茶最好不要喝涼茶。如果喝茶後感到不舒服，比如出現胃痛或者難以入睡的情況，還減少或停止飲用黑烏龍茶。另外，黑烏龍茶不要飯後馬上喝，隔一小時左右飲用比較適合。

黑烏龍茶食用方法

1、沖泡

將適量黑烏龍茶放入杯中，倒入開水，快速沖一下後將水倒出，再倒入開水沖泡，泡約10分鐘後即可飲用，具有抗氧化、防止糖尿病、敵煙醒酒的功效。