裸麥片的功效與作用、禁忌和食用方法

裸麥片簡述

功

促進消化、補充能量

宜

便秘患者

忌

無特殊禁忌人群

裸麥片營養功效

裸麥片是燕麥片的品種之一，口感柔軟、食用方便，裸麥片具有促進消化、補充能量的功效。

1、促進消化

裸麥片富含膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，容易被人體吸收、消化，因而裸麥片具有一定的促進消化的功效，可以用於緩解便秘、消化不良等癥狀。

2、補充能量

裸麥片富含蛋白質、脂肪、礦物質等營養物質，能在體內轉化為機體提供能量，滿足機體生理活動的部分所需。

裸麥片營養價值

暫未知

裸麥片註意事項

不宜同食

1、香蕉

香蕉和裸麥片都含有豐富的膳食纖維，大量同食會導致腸蠕動亢進，造成腹瀉癥狀。

溫馨提示

裸麥片含有大量膳食纖維，需避免一次性進食過多，以免增加胃腸道負擔。

裸麥片食用方法

1、煮服

將裸麥片放入鍋中並加入清水煮20分鐘左右，然後加入白砂糖增加口感，煮熟後即可出鍋食用。