紫甘藍桑葚藍莓榨汁的功效與作用、禁忌和食用方法

紫甘藍桑葚藍莓榨汁簡述

功

補充營養、促進消化

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

紫甘藍桑葚藍莓榨汁營養功效

紫甘藍桑葚藍莓榨汁清新爽口，營養豐富，具有補充營養、促進消化等功效。

1、補充營養

紫甘藍含有水分、蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等成分；桑葚含有水分、蛋白質、脂肪、鈣、磷等成分；藍莓含有蛋白質、脂肪、糖類等營養物質，所以紫甘藍桑葚藍莓榨汁可為人體補充營養物質。

2、促進消化

紫甘藍、桑葚、藍莓中含有豐富的膳食纖維，能增加飽腹感，又能促進腸胃蠕動；桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養成分，能促進脂肪、蛋白質、淀粉的消化。所以紫甘藍桑葚藍莓榨汁可促進消化，能緩解消化不良、排便困難等癥。

紫甘藍桑葚藍莓榨汁營養價值

暫未知

紫甘藍桑葚藍莓榨汁註意事項

不宜同食

1、苦瓜

桑葚、苦瓜都是涼性食物，同食易刺激腸胃，引發腹痛、腹瀉等癥，因此紫甘藍桑葚藍莓榨汁不宜與苦瓜同食。

溫馨提示

桑葚生於丘陵、山坡、村旁、田野等處，常可在5~6月當桑的果穗變紅色時采收。

紫甘藍桑葚藍莓榨汁食用方法

1、榨汁

將紫甘藍、桑葚、藍莓洗凈，放入榨汁機中，加入適量清水，榨汁後倒入杯中即可飲用。