鯽魚蓮藕湯的功效與作用、禁忌和食用方法

鯽魚蓮藕湯簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

鯽魚蓮藕湯營養功效

鯽魚蓮藕湯制作方法簡單，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

鯽魚含有蛋白質、脂肪、維生素A、維生素D等營養物質，蓮藕含有膳食纖維、碳水化合物、維生素C、葉酸等營養物質，因此鯽魚蓮藕湯具有補充營養的功效，適量進食對人體健康有利。

2、潤腸通便

鯽魚蓮藕湯含有水分及膳食纖維，水分可潤滑腸道，膳食纖維成分可促進胃腸道蠕動。因此鯽魚蓮藕湯具有潤腸通便的功效，可幫助緩解大便幹結、排便困難等情況。

鯽魚蓮藕湯營養價值

暫未知

鯽魚蓮藕湯註意事項

不宜同食

1、辣椒

鯽魚蓮藕湯不宜與辛辣刺激性的食物一起食用，如辣椒，以免加重胃腸道不適，產生腹痛等癥狀。

溫馨提示

鯽魚蓮藕湯中淀粉含量較高，糖尿病患者不宜多食，以免導致血糖上升。

鯽魚蓮藕湯食用方法

1、燉煮

將鯽魚處理幹凈，將蓮藕去皮、切塊，然後一同放入鍋中加清水燉煮，煮熟並調味後即可食用。