面梨的功效與作用、禁忌和食用方法

面梨簡述

功

潤肺止咳、促消化

宜

便秘、抽煙、感冒咳嗽患者

忌

血虛體質、經期女性

面梨營養功效

面梨，梨的一種，呈扁圓狀，淺黑棕色的果皮，果肉未成熟前堅硬生澀，但成熟後日益糖化，松軟如白沙。面梨具有潤肺止咳、促消化等功效。

1、潤肺止咳

面梨具有潤肺止咳的作用。其中含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種成分，適宜冬春季節感冒咳嗽的患者食用，可以緩解咳嗽癥狀。

2、促消化

面梨能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便、解熱的作用，可用於高熱時補充水分和營養。

面梨營養價值

面梨含有果糖、葡萄糖、蔗糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2以及一定量的蛋白質和脂肪。

面梨註意事項

適宜和禁忌

適宜：便秘、抽煙、感冒咳嗽患者

面梨富含膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，使積存在體內的有害物質排出，改善便秘情況。
面梨對咽喉有保護作用，可以減輕香煙中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。
面梨具有潤肺止咳的功效，適合感冒咳嗽的患者食用。

禁忌：血虛體質、經期女性

血虛體質食用過多面梨會加重濕寒癥狀，不利於身體健康。
面梨偏涼，經期女性食用會影響經血的正常排出。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
面梨含有豐富的維生素，可促進胎兒發育，孕婦可適量食用。

嬰幼兒可適量食用。
面梨含有豐富的維生素，且口感松軟如白沙，嬰幼兒可適量食用。

溫馨提示

面梨口味甘甜，多汁，但不宜一次食用過多，因為它屬於寒性食物。過多食用面梨會加重腸胃負擔，容易引起消化不良、腹瀉、腹脹。
而且面梨不宜空腹食用，因為面梨含有豐富的果酸，如果空腹大量食用，有可能使胃酸變多，從而引起惡心、嘔吐、食欲不振等問題。

面梨食用方法

1、直接食用

面梨的營養價值較高，可以有效的補充多種維生素，日常可選成熟的面梨直接食用。

2、榨汁

取適量的面梨，洗凈後將面臨裡的水分榨出來，梨汁味道酸甜，經常喝還能夠起到潤肺止咳的作用。